渡海登島400米障礙器材搖擺平臺參數 國防教育基地訓練器材

搖擺平臺的關鍵在于身體緊貼立柱，這樣可以讓身體保持平衡，立柱與立柱之間的動作銜接要用大步，一步到位，這樣可節(jié)約體力。搖擺平臺上共9根立柱，把握好動作節(jié)奏，你會發(fā)現(xiàn)通過起來其實很簡單。

晃動橫梯是第七個障礙，由于前半程消耗體力過多，在此不推薦拉杠過云梯的方法，采用從云梯上爬過的方法最為省力。在云梯上爬行時注意降低重心，有利于保持平衡，下落過程中腹部要發(fā)力使身體向前甩動，落地時兩腳著地并順勢屈膝可保護腳踝膝蓋。